Суть "ПУСТЫНИ"
Всем, кто хочет пройти программу по избавлению от алкогольной и табачной зависимостей по методу Шичко, рекомендуется 40-дневная Пустыня.
Пустыня — это добровольное уединение и временный отказ от участия в дружеских и семейных встречах, если там есть алкоголь и другие провоцирующие факторы. По возможности сокращается общение с пьющими и курящими людьми. Из дома убираются запасы психоактивных веществ, а информационный поток максимально очищается: исключается развлекательный контент и любая непродуктивная информация, кроме той, что помогает разрушать зависимость.
В этот период не рекомендуется знакомиться и начинать романтические отношения. Всё внимание направляется на себя, вглубь себя, на наблюдение за своими состояниями, привычками и реакциями.
Такие меры нужны, чтобы убрать провоцирующие стимулы и привычные условия, которые запускают автоматические, бездумные действия. Это способ «подстелить соломки» и снизить риск срыва.
Такие меры нужны, чтобы убрать провоцирующие стимулы и привычные условия, которые запускают автоматические, бездумные действия. Это способ «подстелить соломки» и снизить риск срыва.
Пока человек ещё слаб, пока сохраняется запрограммированность и опора только на силу воли, ему трудно противостоять соблазнам. Рациональное мышление нередко не успевает за быстрыми рефлекторными реакциями. Человеку обычно легче выбрать то, что приятно и доступно прямо сейчас, чем то, что принесёт большую пользу в будущем.
Но когда принимается Пустыня, необходимость постоянного выбора резко уменьшается. Человек заранее выстраивает среду так, чтобы она не подталкивала к срыву, а наоборот поддерживала трезвость. Он берёт ситуацию под контроль и не даёт событиям развиваться так, что потом придётся выбираться с последствиями, угрызениями совести, самобичеванием и чувством вины.
Пустыня — это режим наилучшего благоприятствования для внутренней работы. Это уход от лишнего стресса, которого и без того хватает в жизни. Её смысл в том, чтобы убрать провоцирующую среду, снизить риск срыва и создать условия для спокойной внутренней работы над трезвостью.
Пустыня — это режим наилучшего благоприятствования для внутренней работы. Это уход от лишнего стресса, которого и без того хватает в жизни. Её смысл в том, чтобы убрать провоцирующую среду, снизить риск срыва и создать условия для спокойной внутренней работы над трезвостью.
